Bienvenue !
Ce site à pour but de rendre l'alimentation saine, équilibrée et variée, accessible à tous, même avec un budget limité.
Vous y trouverez une présentation de ce qu'est une alimentation saine,
des recettes accessibles et gourmandes, des ressources utiles
ainsi qu' un espace membre et groupes pour créer un espace communautaire et bienveillant dans lequel vous pouvez partager si vous le souhaitez vos astuces, bons plans ou recettes.
Un espace blog et une page d'adresses utiles sera créé pour vous accompagner et vous orienter vers des organismes ou concepts qui permettrait de vous faciliter la vie au quotidien.
Une alimentation saine ?
3 repères :
L'assiette optimale
Un repère simple qui permet d'équilibrer les repas
2/5 légumes et fruits
2/5 féculents
1/5 protéines
Varier ses aliments
La diversité couvre tous les besoins nutritionnels
Changer régulièrement les sources de protéines, les féculents et les légumes
Répartir ses repas
Bien répartir les sources d'énergie dans la journée aide à éviter le grignotage et les coups de fatigue
3 repas principaux + collations si besoin
